谷の音【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日(月)

谷の音

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【朝ごはん】 ミルクティー、リンゴヨーグルト、バナナ1/2

【間食】牛乳、ミルクティー

【昼ごはん】 焼きソバ、シウマイ、バナナ1/2、牛乳、坦々スープ、酢大豆、紅しょうが、

【間食】 ミルクティー、牛乳、アイスクリーム、酢イカ

【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(牛肉、ジャガイモ、ニンジン、椎茸、玉ネギ、グリーンピース、こんにゃく)、ニンジンサラダ(ニンジン、玉ネギ、ツナ、ブロッコリー)、納豆、味噌汁(ワカメ、タケノコ、三つ葉)

【夜食】

【今日の感想】

花粉の季節、いよいよ本番。
先週から気になっていた窓を拭く。
冬の間、内側は結露で毎朝拭いていたが、
外は洗濯物を室内干しにして以来、あまりベランダに出なくなって拭いていなかった。

網戸も雑巾がけしてサッパリ!
気持ちもサッパリ♪
前の林からウグイスの声も聞こえる。
なんて、爽やかなんだろう。

    ◆    ◇    ◆

眠いので、とっとと寝る。



【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
浜ジョー 2009/03/16 21:38
花粉、なんの気配も無いのですよ。今年・・・
そちらが、これから本番って事は、やっぱ、4月に?^^;

yukaさんとこも、うぐいす聞こえるんだね!
やっぱ、これも4月になってからです。
 yukatroll 2009/03/18 14:41
ジョーさん、こんにちは。

痒いッス。
左目。
ちょっとだけ掻いちゃったから痒い、痒い。

寒いところは少しズレるのですね。
花も鳥も。

今夜のガッテン、楽しみだね♪


はりそん705 2009/03/16 23:21
私も、もう寝ます。zzzzz(=_=)
 yukatroll 2009/03/18 14:44
はりちゃん、早寝してますか?
ホントに?
アハハハ。

花粉だけじゃなく春眠も本番ですよ。
今夜もとっとと寝ます。
スイング14 2009/03/17 14:54
とっとと起きたかい?
今日は、yukaちゃんは何してるんだろう・・・
ブツブツブツ・・・・
あ、行かなくては!ピュ~~~ッ!!
 yukatroll 2009/03/18 14:47
ええええっと…
その時間は…
イカ薫をくわえて、文庫本を読んで半分寝ていました。
ホホホホホ。

今日は風もなく、穏やかですね。
彼岸のようですね。
 ↑
季節の彼岸ではなく、アッチの世界のコトです。

mi★ri 2009/03/17 19:20
おらー今日は首から上がしにそ~取り外しして洗濯機に投げ込みたい~~~~黄砂もきたさ~
とっととねよ~
 yukatroll 2009/03/18 14:51
わかります!
その気持ち。
わたしも薬に頼る前はそうでした。

空が黄色いですよね。
ウチのほうも黄砂なのかな。
風は穏やかでピクニック日和ですが、
わたしはこれから診療所に行ってきます。
薬をもらいに。
明日は木曜日で診療休み。
あさってから三連休だものね。
気がついてよかった。

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