何とか１万歩【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

何とか１万歩
< 今日もかろうじて２... 　｜　no title >
昼、久留米の大龍ラーメン。夜和食の会席も冗談で言った一人のラーメン食べたいの一言に本当にインスタントラーメンを出してきた。冗談も本当に出されると・・・久々に札幌ラーメン(味噌味)を食べました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
15187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
そら豆（0.4人前） 41.8 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
20時
焼酎（0.7人前） 260 kcal
21時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
22時
焼酎（0.7人前） 260 kcal
明星 みそラーメン（0.5人前） 152 kcal
23時
菜の花（1人前） --- kcal
  2239 kcal
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