今日もかろうじて２万歩【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

今日もかろうじて２万歩
< 久々に２万歩 　｜　何とか１万歩 >
明日が車の移動と飲み会だから、朝心して歩かないと１万歩やばし・・・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
20023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かます（0.6人前） 44.4 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
豚肉じゃが（0.5人前） 244 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
DHC 国産十穀粥（2人前） 188 kcal
21時
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.8人前） 320 kcal
22時
清酒（本醸造）（1.5人前） 289 kcal
23時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2117 kcal
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