久々に２万歩【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

久々に２万歩
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
25682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 13.6 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
トップバリュー パスタ　ペペロンチーノ（1人前） 271 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 233 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（2人前） 20 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
  1839 kcal
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コメント
west32 2009/03/15 20:56 
私もです。
YGT 2009/03/16 01:41 
あと3日！
よろしくお願いします。^^
それにしても、毎日目標クリアされてますねえ。
 Tossy36 2009/03/16 06:35 
ありがとうございます。
１万歩/日は少し目標低すぎたかもしれませんね。
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