色々と【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

色々と
< 夕方卓球 　｜　忙し過ぎ… >
　昨日の日曜日ですが、上野公園、墨田公園と気の早い方々が
パラパラと花見酒してました。

　
　ホントに、月曜日は忙しいです。

　この辺も、無理せず怪我せず、しっかりまったりと
ひとつひとつキチンキチンと処理して行きたいです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
お漬物（1人前） 10 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
13時
ピザパン（1人前） 620 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  2449 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/03/23 22:29 
こんばんわ。
もう････花見ですか？　やはりそちらは早いですね。
こちらは、少し冬に逆戻り状態みたいです（今週中）は････。

お仕事、忙しいみたいですが、無理しないで下さいね。
 エルフショット 2009/03/25 22:33 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　ホントにゆっくり花見をしたいですネ。
　花粉が気になりますが(爆)
ﾏｰﾘｰ 2009/03/23 22:30 
２２日のお花見？
お天気は良かったんでしょうか？
関西は大荒れでしたが・・・・
 エルフショット 2009/03/25 22:34 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　天気は薄く雲がある天気って感じでした。
　結局、酒飲みたいだけだとは思いますが(笑)
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