階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

階段昇りとシェイプボクシング
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This week, I wake up at 6 o'clock.
Compare with me before, I don't believe it.
I had worked better from evening before.
But now, I feel sleepy about 6 o'clock

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 松茸（1人前） 5 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1947 kcal
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