２０日目（やっぱりお疲れ）【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

２０日目（やっぱりお疲れ）
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２０日目（やっぱりお疲れ） 画像1
【朝ごはん】
マフィン（玉子・ハム･チーズ）ミルクティー　ヨーグルト
【昼ごはん】
なし
【晩ごはん】
ピカタ　野菜炒め　ご飯　味噌汁（なめこ）

【今日の感想】
朝はありあわせ。AMは片付け洗濯であっという間に過ぎ
ちょっと横になったら爆睡 (-_-) zzz
やっぱりクルマとは言え疲れてました～。この日が休みでよかった＾＾；）
晩ご飯はチーズ抜きのピカタ。豚肉が食べたい（確かに四国では豚肉の出番はすくなかった）リクエストに応えて。
また減塩生活のためお漬物はひかえました。(旅行後半、疲れもあったのだろうけどむくみがでた。
減塩生活でよくなったと実感してたので、少しは効果があらわれてたのかなぁと思いました）

【記録グラフ】
食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
グリコ乳業 朝食りんごヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 121 kcal
19時
ピカタ（1人前） 397 kcal
野菜炒め（1人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 49.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1191 kcal
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