21日目(始動開始)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日(火)

21日目(始動開始)

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21日目(始動開始) 画像1
【朝ご飯】ロールパン(マーガリン) ミルクティー トマト・水菜サラダ バナナヨーグルト

【昼ご飯】にんじんご飯 ソーセージ入りオムレツ 野菜炒め 胡麻麦茶

【おやつ】バナナ蜂蜜ジュース
〔久々、友人と~♪〕

【夕ご飯】青椒肉絲 湯葉刺し ご飯 お茶 きな粉餅(少し)
〔今晩も豚肉で青椒肉絲。湯葉と黄な粉餅ははいただきもの。さっぱりおいしい^^〕

【今日の感想】春の長い休みが終わり今日から学校始まりました。お弁当も開始です。久しぶりの電車にちょっと疲れました。
本日PM、学期はじめの健康診断。血圧は最初うえ140でしたがその後深呼吸で133。
最近家でも120台になってきたし、いいかも。


旅行~帰宅~昨日はもうたくさんアクシデントがあって日記が書けませんでした。明日は早々に休みになったのでお返事含めゆっくり書かせてください!m(_ _)m


【記録グラフ】
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1999kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
山崎製パン レーズンバターロール [袋] 6個(1人前) 145 kcal
マーガリン(1人前) 98.5 kcal
ミルクティー(1人前) 12.6 kcal
サラダ(1人前) 67.8 kcal
バナナヨーグルト(1人前) 122 kcal
13時
にんじんご飯(1人前) 265 kcal
ソーセージ入りオムレツ (1人前) 141 kcal
野菜炒め(1人前) 153 kcal
サントリー 胡麻麦茶(1人前) 0 kcal
14時
CookDo 青椒肉絲(1人前) --- kcal
20時
湯葉(生)(1人前) 46.2 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
うぐいす餅(1人前) 145 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
チンジャオロース(1人前) 650 kcal
  1999 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/04/08 10:35
ちょっとご無沙汰でありんした~☆^^;
なにかとお忙しいようだったみたいで・・・ お疲れ様だす。

写真のお弁当、チキンライスかなーと思ったら、にんじんご飯なんだぁー☆ ヘルシーだしキレイ♪ わしくんの実家(岐阜県)の隣の愛知県では、ご飯にニンジンと調味料だけを入れて炊き込む「金魚めし」ってのがあるけど、それみたいなものかなぁ?
 たろりん 2009/04/08 10:43
おおぅ!わしくん。おひさしぶりでした。
にんじんご飯、お弁当必須アイテムです。にんじん摩り下ろしてご飯と一緒に炊いただけ。
「金魚めし」っていうものと近いです。気分で和風のおだしを入れたり、オリーブオイルにしたり
今日はバターで塩を入れずに風味をだしました。
もう、息子が幼稚園に行ってたころのメニュー。
どっかのレシピにのってたものを自己流にアレンジしてましたよ。
hana_511 2009/04/08 15:22
にんじんご飯、きれいですねー☆ こんどマネさせていただきます。
これなら、にんじん嫌いさんでも食べられそう。
うちの姪っ子がにんじんダメみたいなんで、ママに教えてあげようかな。(^^)
 たろりん 2009/04/08 22:16
わたしもこどもが幼稚園の時、お弁当にとレシピを見て作り始めたら
にんじんだとは気づかず「きれいだ~。」と喜んで食べてくれたので
自分のお弁当にもよく作るようになりました。
きっと姪御さんも気づかずたべちゃうと思いますよ。
マーリー 2009/04/08 15:25
日常生活の開始ですね!
お遍路旅 終了宣言から音信不通が気がかりでしたが良かったです。
旅の良さは日常生活との比較で実感するようですね。
次の旅は?何処へ・・・
 たろりん 2009/04/08 22:26
>旅の良さは日常生活との比較
それはいつも思うことです!日常を突っ走るとふと、いつか行った場所や食べ物
いろいろ思い出しそこからまた力をもらうことが出来ます。
次の旅はどこへ行くんだろう??まだ、しばらくは考えられないかな。
とりあえずは頭を現実に戻して、それからですね~
そらくん 2009/04/08 21:50
ヘルシーできれいなお弁当!
私も作ってみたいですー。
にんじんごはんは魅力的です。
真似させてくださいね(^^)
 たろりん 2009/04/08 22:35
お弁当、朝はたいへんですがお昼たのしみですよ~。
がっつり食べるとどうしても眠くなってしまうのでいつもこんな感じで。
にんじんご飯がみなさんに気に入ってもらえたようで嬉しいです^^
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