今日は食事を減らそう【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

今日は食事を減らそう
< スローライフ 　｜　リバウンドしないよ... >
なぜだ？　なぜなのだ？
カロリーは控えているのに、体重が増えていく。
昨日は汗をいっぱいかいて少し減量できたものの、一時は54.1kgまで戻った。
まったく、体重というものは・・・・・

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
8時
DHC おからクッキー ごま味 40g（0.4人前） 83.6 kcal
11時
雪国アグリ 蒟蒻ゼリー　マンゴー（2人前） 51.4 kcal
13時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
日本デルモンテ株式会社 ひじき（1人前） 26.2 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 40 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
15時
DHC おからクッキー チョコ味 40g（1人前） 198 kcal
16時
ファンケル 青汁（2人前） 64 kcal
19時
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
20時
サントリー コントレックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
23時
キリンビール バクラー [ビン] 330ml（1人前） 62.2 kcal
  863 kcal
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コメント
hana_511 2009/04/07 15:03 
私の経験ですが、体重は、日々上下しながら徐々に減っていく感じでした。
1週間単位じゃわかりません。
でも、1カ月単位で見ると、あら結構減ってるじゃない？みたいな。。。
結果が出るのは、まだまだこれからだと思います。
バランスのいい食事を心がけて、がんばってください。p(^^)q
 liberty 2009/04/08 00:01 
ありがとございます。　
そうですね。無理はいかんと思いつつ、お正月から、本当にあんまり減らないのでちょっとあせりがでてしまいました。
なんとか51kgをまずはここ2ヶ月の目標としてがんばります。
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