リバウンドしないように【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

リバウンドしないように
< 今日は食事を減らそ... 　｜　顔で笑って、心でな... >
今日もリバウンド阻止するためにがんばっと！
だが、夜ほとんど食べてないのに、つらい。
先週は飲み会あっても痩せたのにね。
Hanaさんの言うとおり、ゆっくり、あせらずだよね。
あー、それにしもてこの体質。　健康にたくましく生んでくれてどうもありがと。
でも親に似ず、やせにくい体だよ、天国のお父さん、おかぁさん、聞いてる？

【記録グラフ】
食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
DHC ビタミンmixサプリ（1人前）（1人前） 1.4 kcal
雪国アグリ 蒟蒻ゼリー　マンゴー（0.8人前） 20.6 kcal
DHC おからクッキー ごま味 40g（0.2人前） 41.8 kcal
10時
江崎グリコ ジャイアントポッキー 日向の夏みかん [箱] 20本（0.1人前） 6.9 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
14時
江崎グリコ ミニセレ カフェオーレ 90ml（1人前） 95 kcal
20時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
  1295 kcal
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コメント
hana_511 2009/04/08 14:50 
お食事は、お昼だけですか？
痩せにくい体になってしまうので、炭水化物とたんぱく質は、3食とったほうがいいですよ。（あんまり人のこと言えなかったりしますが・・・^^;）
食事と食事の間隔は、6時間が理想だそうです。
空腹状態が長く続くと、体が積極的にエネルギーを摂取しようとするので、結果太りやすくなるらしいです。
カロリーだけにとらわれずに、バランスのよい食事を心がけることも、ダイエットへの近道だと思います。
ゆっくり、あせらずに・・・ちゃんと食べてね。(^^)v
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