すこしづつ。【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

すこしづつ。
< no title 　｜　デューク復活！ >
現状。接種カロリー変化なし。よって体重変化なし。
ただ、筋トレで基礎代謝をあげる努力してるから、体型が前よりシュッとなった。よし。

数字にいちいちリアクションすると疲れて挫折しちゃって、
その反動で暴食して見事にリバウンドすることを、2008年冬に学んだ。
だから今は長い目でがんばってる。自分の身体とは一生つきあっていくのだしね。

すこしずつ胃を小さくならすために、今日から夜だけおかゆを取入れてみる。
おなかいっぱい、おいしく食べたい気持ちはそのままでいいと思うし。
ほんのちょっとの心遣いで、きっとちょっとずつ変われるから。
我慢とは違う。
夜は消化吸収の良いもののほうが身体に負担もかからないし
胃を小さくするのは食べ物を無駄にしないから環境にもいいし
欲なく慎ましく暮らす女性になれる。
いいことづくしのおかゆちゃん。
数字はただの目安。奴らにはもう踊らされないぞ！

今日の通知表
｜食事◯｜朝0kcal+昼600kcal+おやつ200kcal+夜500kcal=計1300Kcal
麻婆丼なのでおかゆやめた。代わりにお湯を注いで薄口に。いつもよりおなかぱんぱんになった！こりゃいいかも♪
お腹いっぱいになったときのお腹の膨らみ具合が前より少ない＾＾筋トレの成果！！
｜睡眠△｜6:00~12:00 6H 夜更かし〜×最近勉強がんばりすぎて不規則気味。
｜美磨—｜
｜知磨—｜英検一次まであと67日／二次まであと95日
｜才磨—｜カラーコーディネータ試験まであと74日
☆目標毎日チェック☆→http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090316_ndq3.html

【記録グラフ】
食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
納豆（1人前） 158 kcal
オレンジジュース（1人前） 42 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（1人前） 0.99 kcal
ひじき（1人前） 53.8 kcal
抹茶寒天（1人前） 62.1 kcal
ごはん（1人前） 264 kcal
18時
おやつ（1人前） 200 kcal
19時
はくばく 十六穀ごはん（1人前） 113 kcal
麻婆豆腐（1人前） 189 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
つくし（1人前） 9.9 kcal
キャベツ炒め（1人前） 52.8 kcal
  1182 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/04/08 23:58 
ねーこのトップ画像はiiiiiちゃんなの・・・？＾＾；

あーーつくし食べたの・・？
普通に生えてるヤツかな・・？
 iiiii 2009/04/09 22:02 
トップのはどこかで拾った理想像で、私じゃないです＾O＾；
これくらいになれたら自分の写真に変えます！

つくしはつくだ煮？（つくしだけに・・・）のような甘辛く煮たものをつまみました。
カロリー適当になっちゃってますけど＾＾；
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