デューク復活！【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

デューク復活！
< すこしづつ。 　｜　食事についての考察... >
私がダイエットに成功したとき。

ある夏の日。当時付き合っていたの彼に「デブ」と言われ、喧嘩別れしたとき。（今じゃ笑い話だけど・・・）
悔しくて、絶対後悔させてやる〜！とバレエエクササイズと、当時流行っていた「デュークウォーキング」を、家の中で物凄い勢いで毎日取り組んだ。
すると、夏休みが明ける頃には「なんかめっちゃ痩せたね〜！」と会う人皆に言われた。
デュークおじさまのファンになった。

ある夏の日。片思いだった男の子に久々に再会したとき。
振り向かせたい一心で、急に早朝、朝日に向かってひたすら走るようになった。走りたい気分だった。痩せた。
結局その夏限りの恋だったけど、周りに綺麗になったねって言われたり、彼がデートに誘ってくれたりした。

恋と、夏が効くらしい。

・・そんなことより、言いたいのは、デュークは効く、ということ。
特に二の腕には、ダンベルより腕立てより、これが一番効果があったように思う。
それに部屋の中でシューシュー！やっていると、すっごく楽しくて気分転換になる。
飽きるの早いけど、またちょっと取入れてみよう。
デュークおじさま、渋くてすき。

今日の通知表
｜食事◯｜朝300kcal+昼300kcal+おやつ0kcal+夜700kcal=計1300Kcal
｜睡眠△｜2:00~10:00 8H
｜美磨◯｜顔の筋トレ！昨日は筋トレさぼった。今日は精神を引き締めるためにも、思い立ったときにすぐ筋トレ。
腹筋100、背筋10、プリエ20、片足上げ50、HIPHOP ABS、そしてデュークウォーキング。
｜知磨◎｜英語漬けの一日だった。英検一次まであと66日／二次まであと94日
｜才磨×｜なにも手を付けていない。カラーコーディネータ試験まであと73日
☆目標毎日チェック☆→http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090316_ndq3.html

【記録グラフ】
ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ベリーヨーグルトパン（1人前） 225 kcal
夏みかん（1人前） 44 kcal
コーヒー（1人前） 3.2 kcal
17時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
おにぎり（1人前） 241 kcal
21時
豆腐のハンバーグ（1人前） 291 kcal
はくばく 十六穀ごはん（1人前） 113 kcal
みそ汁（1人前） 48 kcal
マカロニサラダ（1人前） 218 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
  1277 kcal
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コメント
きこたん 2009/04/11 18:14 
去年イベントで「生デユークさん」見ました（ちっちゃいユが出ない・・・ｗ＾＾；）
何月ごろの日記かな・・・？
楽しいイベントでしたよ♪（実践してませんが・・・ダメじゃん！）
 iiiii 2009/04/11 19:34 
ウォーキングパラダイスっていうイベントでしょうか？
一人でやっていても楽しいから、みんなで手つないで歩いたらもっと楽しいでしょうね＾＾
きこたんさんはダンスを続けてらっしゃるのですごいです。
継続は力なりですね！私もコツコツ続けていきます！！

「でゅ」は”Dhu”で出ますよ＾＾
きこたん 2009/04/11 21:37 
デュ・・・あーーー本当だ！！
なんでｈで。。。？？（・・？！んっ？？

イベントは某地元信金のお得意様対象のでした♪
デュークさん（出た！）は一杯指輪してたーーー！！
あと親衛隊（？）のお姉さんはなんかみんな綺麗だったけど
ちょっと新興宗教っぽかった（笑）

ベリーダンスは一昨年からやってます♪
下手ですが、めっちゃ楽しいですよ☆
この年で腹を出すのは犯罪ですが・・・罪作りな私・・・？
 iiiii 2009/04/12 15:06 
デュデュデュ☆
デュークさんはモナコに家持ってるせいか、地中海系おじさまの雰囲気がありますね〜
楽しく続けられることが一番ですね☆
綺麗なお腹は見せなきゃもったいないです＾＾
私ももう少し経済的に余裕ができたら、ダンス始めようと思います♪
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