no title【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

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< no title 　｜　すこしづつ。 >
今日の通知表
｜食事◯｜朝250kcal+昼870kcal+おやつ200kcal+夜800kcal=計2100Kcal
｜睡眠△｜4:00~11:00 7H 夜更かし〜×
｜美磨◎｜ピンクのマニキュア塗った♪お花見＾＾
｜知磨—｜英検一次まであと68日／二次まであと96日 メソッドひたすら研究。
｜才磨—｜カラーコーディネータ試験まであと75日
☆目標毎日チェック☆→http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090316_ndq3.html

【記録グラフ】
太もも
50cm
太もも（cm） のグラフ
 		ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		二の腕
28cm
二の腕（cm） のグラフ
食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ホットケーキ（1人前） 204 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
13時
オレンジジュース（1人前） 42 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
15時
チキン南蛮タルタルソース（1人前） 633 kcal
おにぎり（1人前） 241 kcal
17時
チョコアイス（1人前） 200 kcal
20時
とろろそば（1人前） 439 kcal
天ぷら（1人前） 167 kcal
はくばく 十六穀ごはん（1人前） 113 kcal
  2142 kcal
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