寛平さん順調【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

寛平さん順調
< 暑かった 　｜　宴も終わって >
昨日のアースマラソンのブログでエマージェンシー発生とか書いてあり、昨日の夕方その
内容をUpするとか書いてあったので、大変心配していたがなんでもないようです。順調にロ
ッキー山脈に向かっているようです。今はここ↓
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&gl=jp&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msi...
まだまだ砂漠地帯が続きか過酷なランを強いられているようで、ひたすら耐え抜く寛平さんの
写真に思わず感涙。すごい！！
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寛平さんのがんばりに対して自分の頑張りが足りない・・・・
膝のせいでジョギングができないので・・体重がどんどん増えている。やばい。
ほかの運動を追加しなければ。Walkinだけでは足りない。

【記録グラフ】
Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
20時
にくじゃが（1人前） 354 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
㈱ 創味F ひじき豆（1人前） 90.5 kcal
  1572 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/04/12 20:57 
膝が痛いのは本当に辛いよね＞＜；
ちゃんと治ってからRUNして下さい・・じゃないとマジで歩けなくなっちゃうよーー！！
 Mogart 2009/04/12 21:27 
ありがとうございます。きこたんも若いからと言ってがんばりすぎりと・・
腰に来ますよ。毎週一日は禁スポクラデー？orまるきり休みデーを作ったほうが
いいかもですよ。
私もそう思っていま養生しています。今まで膝なんて痛めたことがなかったのに
若い頃、皇居の周りを毎日走っていたころの自分に過信があったんですね。
longingly8 2009/04/13 00:09 
寛平さんがこんなに頑張れるとは思ってませんでした。
本当にやりますね。
精神力に脱帽です。尊敬してしまいます。

皆さん膝を悪くしてらっしゃる方多いですね。
運動のしすぎ？
体重増加？

程よい体重（ＢＭＩ＜１９）
適当な（いい加減な）運動量なのか
幸いにも、どこも故障個所はありません。
喜ばしいことです。
 Mogart 2009/04/13 06:22 
私の場合は多分運動のしすぎだと思います。調子に乗って走りすぎたんでしょう。
180cmの身長で現在の体重は68.4kgだとBMIは21なので標準体重71Kgよりはやせの体型なんですけどね・・<19というと61kgくらいにならないといけない・・う～～ん！
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