いっちばーん。 
 ごきぶり体操って名前が。。。笑える^^);
カラダカラのかしまし娘、その１はもちろん「きこたん」さんですね♪

今朝も「ゴッキーきこたん」になりました・・＾＾；って・・・？

ヨガって色んな（変な）名前があるんですよー♪
子供がイヤイヤのポーズとか・・屍のポーズとか・・＠＠；

私は「屍」が一番好きです・・・そのまま体を開放して寝てるだけですからｗ
本当に死んだ様に寝てしまうーーーー！！！

いいな～～　エクササイズ充実してますね～～＾＾
ベリーダンスがお得意のきこたんさんは腰痛とは無縁なんでしょうね～
どうも腰振りは苦手でロボットになってしまいます・・・＾＾；
やっぱりスポーツクラブにまた入りたいな～～～～

いえいえ・・かなりの腰痛持ちです。
ヨガとかもやり過ぎると、股関節痛めます＞＜；・・だから、加減しながら・・・ｗ

腰振り・・私も最初はそうでしたよー自分の姿見て一人でウケたーーー！！
きたもえちゃんはお仕事あるから、なかなか行けないよねー。
私はホラ・・あれだから・・・（笑）暇になっちゃってー＝3333
やっと念願のスポクラに行ける様になりましたー♪

薔薇は難しいそうですね。復活して良かったですね。そういえば、あちこちでモッコウ薔薇が真っ盛り！
休肝日は肝臓とお財布の健康にいいんだけど・・・
綿アメが食べられないから」ではありません。

あははは！どーもすんづれー致しました(＾▽＾ケケケ 
「わたあめおじさん」だったんですねー♪

もうモッコウ薔薇咲いてますか・・？こっちは気温が低いのか・・？
じゃあ我家も来月じゃなくって、来週あたりかもねー楽しみー♪

体が温まるといわれても、
ごっきーは嫌～～！！

白もっこう薔薇楽しみですね♪

ゴッキー改め「ブルブル体操」・・って言うのはいかが・・？＾＾；

はい♪薔薇さんは今お日様の光浴びて、葉っぱもツヤツヤです♪
初めて咲くので嬉しい！！！3年目の奇跡・・☆

筋肉も肝臓も酷使ですかぁ・・・

ゴキの・・・あるんですかねぇ。

筋肉はそんなに使ってないですー（ウエイト・トレーニング？）してないｗ
肝臓もそんなに酷使してないです・・毎日4-8杯でやめてますから♪(￣个￣) フォッフォッフォ

うちの薔薇はばーちゃん亡くなってから荒れ放題。。。おーバラバラぁ～～～♪
パンの次はガーデニングだい！　と　いいつつ・・・・・虫さんこわ～い(T_T)/~~~

まんず鉢植え一個買って来たら・・・？
いきなりは難しいよー＾＾；（まぁ私は手抜きガーデナーですが・・・）
以前お高い薔薇一杯買ったけど、薔薇だけに一日2-3時間かけちゃって・・家事が出来ない！！

虫はすっごく嫌だけど、モッコウ薔薇は虫がつきにくいって話だよー☆

日当たりのいいお庭だよね～
奇股ちゃんも素敵だけど、お庭も素敵♪
薔薇さんも、喜んで綺麗な花を咲かしてくれそう♪
楽しみだぁヾ(@~▽~@)ノ

建売なんでお隣が結構近いです＾＾；日当たりは怪しい・・・ｗ

現在ウッドデッキは枯れた植木鉢＆モッコウ薔薇でめちゃくちゃでーーす！
引っ越してきた当初は「お休みの日は、デッキでブランチ♪」なんて・・結局1回こっきりｗ
ガーデニングパーティーなんて夢だわー・・・(=^_^=) ヘヘヘ

ウッドデッキ、素敵だな～。バラが咲いたらもっといい感じ。羨ましい！
ゴキブリのポーズ、コンバット食べてしびれてる姿を想像します^^
でも、むくみにいいんですか。早速ブル･ブル(((┗（＾＾）┛)))！！ 

薔薇が咲く前に整理・掃除しなきゃヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ

今日もヨガってきましたー♪最後にゴキってきたーーー(o⌒∇⌒o) ケラケラ
毎日3分でも続けられると、今度の冬には冷え知らずかもね♪

１週間こんなにエクササイズされてるんですか～、すごいです。
一週間前から運動を始め、今まだ基本のヨガと始めてのエアロビクス始めたところです。出産から四年間運動をサボっていた体はかなりさびておりました。
目標はきこたんさんに決めました！

きこたんが目標だなんて・・・ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ

19年間勤務していた会社が2月に倒産して、現在失業中なんですよー＾＾；
勤めながら、娘2人が属していたダンスチームの総代をしてたり
地方のイベントに行ったりとなかなか忙しく自分の時間が取れないでいましたが
今回やっと子供達も手が離れて、会社もこんな事になってしまい・・・
皮肉な話なんですが、念願のスポクラに通う事が出来ました♪

でも早々遊んではいられず、就活もしてます。

とりあえず自分の中でスポクラは三ヶ月通おうと思ってますので、期間限定で
どれだけ興味あるものが出来るか・・・って感じです☆

前から50歳になったらhttp://www.j-c-a.co.jp/school/alphabics/index.html
この資格を取りたいなと考えていましたので（あくまで予定ですが・・・＾＾；）
期間限定でもやってるエクササイズが将来役に立てばと思って、頑張ってます☆

でも、どのクラスでも一番体が固くって・・股関節も弱いので・・
まぁ無理せずにマイペースで今の限りある時間を有効に使いたいと♪

私は3人出産から、15年間も運動さぼってましたよーヾ(☆▽☆) アハアハ

4年間なんてまだまだ♪
すぐに運動に慣れると思いますよ☆v(°∇^*)⌒☆ぶいぶいィ～♪

ゴキブリ体操か・・・・
あの殺虫剤をゴキブリにシューッしたときに、コロッっと上向いて
死ぬ間際にやる手足をバタバタさせる、あれ～？かな？
なんかイメージが・・・コミカルでもあるけど。ヨガの先生ぎっくり
腰を直すのにちょうどよかったんじゃない？

ぎっくりは・・金曜日のﾍﾞﾘｰの先生ですねー＾＾；
でも、そういう職業の方達は「一発で治す」整体とかに行って割と早く復帰するみたいですね。
（私は3週間動けなかったけど・・・）

「ごきぶり」ってイメージ悪いですね・・
あとで「ゴ○ブリ」に直します！！（意味不明な私ｗ）

ゴキってみたところ。。
たしかにコックローチかけられた気分になりますねえ。。
･･これもガスがでそうになりませんか^^;;?

　　　　　　（＿□＿：）！！>>>>>>>>ロヾ(・_・ ) シュー

いや・・コックローチ、かけられた事ないから・・・わからない・・？＾＾；（笑）
え？？これでも出そうになる・・・？気づかなかったなーーハハハ♪ (*’▽’)

試してみよー（バタバタ・・・・・！！）あ・・・＝333333（嘘ヨンｗ）

何年も前だけど、ゴキブリ体操ダイエットっていうのがあって、
ひっくり返って、ただ手足をゴキちゃんの様に震わせるだけなんだけど、
その人はやせてたよ！

そうそう・・・ありましたよーー！！コレコレｗ
やっぱコレ（ヨガだって）知らないときに、友人家族が
『毎朝家族でブルブルしてんのよーーー！！』って（6人家族が毎朝かい！！）

その人は痩せませんでしたが。。。。(^w^) ぶぶぶ・・

私も、何か、いい休日してます^^。

02ちゃんにメールしたら、シんでました。(→o←)ゞ アチャー

我らAB姉妹、(いや、私は時々シにますが...)
何故にこんなに元気なんでしょう。。。が～っははは。

あははーー後でメールしてみよっと（*｀▽´*） ウヒョヒョ

私も時々「屍」になるーーーー！！！
でもソレがあるから「我らＡＢ姉妹☆」無駄に元気で毎日生きていけるのよーーー！！！

こんばんわ。
私、むくみや冷え性だから今日からゴキブリ体操寝る前になってみるー。
私も最近昼寝してない・・・
早く来い来いＧＷ*＾＾*

きこたん・・・いつでもＧＷ♪~♪ d（⌒o⌒）b♪~♪ルンルン

・・なんて言ってる場合じゃないよー本当に＾＾；
毎日こんなに楽しかったら、マジで就職出来ない体になっちゃうよーーー！！！

ええ、是非ゴキって下さいねー♪きこたんも、今晩ゴキるからー（ブルブルｗ）

いっそ、スポクラで掃除のパートでも・・・♪

ゴキブリ体操。
腰痛にも良いのですよ。
整体の先生が言ってました。
最近はやってませんが…リハビリ時にやってましたね。
今は儀式の腰痛体操しかやってない。（笑）
寝る前にやってみようっと。(^_-)-☆

そうなんですねー♪
結局血行が良くなるって事なんでしょうね☆

儀式の腰痛体操・・・？教えて！！（前に聞いたっけ・・・？＾＾；）

ヨガをしながら眠る！！
信じがたいですが、そんなに気持ちいいんですね。

ヨガの最中にリラックスタイム？が多いイントラさんがいて
その方のは必ず出席します♪
前のレッスンがエアロビだったとすると、そのあとのストレッチですね☆

照明落として、体を開放してあげると本当に気持ちいいですよー♪
えっと「屍のポーズ」なんすけどね＾＾；

ステキなお庭。羨まスイ。
モッコウ薔薇が咲きそろったらまたアップして下さいね。
ゴキブリのポーズ‥‥ＭＩＢのゴキブリ星人に見せたらめちゃ怒りそう。

はい！絶対にＵＰしますよーーー♪
その時周りが見苦しくない程度に、本日お掃除しましたし＾＾；

ＭＩＢのゴキブリ星人・・・？誰・・？
ケロママちゃんのお友達ですかーーーーーー？（￣￣ー￣￣）ニヤリ

屍のポーズ、私もいつも爆睡しちゃって明るくなっても目覚められず
先生に肩をたたかれたことも！！＾＾；
ゴキ･･･のポーズはヨガかな？テレビで80歳くらいの人がやってるのを見たこと
あるけど、とても健康にイイと言ってたような･･･？
手足の冷えに効くなら、やってみま～す！

あははｗおんなじですーーー♪
私はまだ肩を叩かれた事ないけど・・・もう時間の問題＾＾；
立っていても寝れるのが、特技です！！
横になって「屍」になったら・・はい、起きるのが辛いですよねーー（笑）

さぁ今晩は皆さんで「ゴッキーゴッキーブルブル体操！」ですよーーー♪

私はそれ（細すぎ）で悩んだ事は生まれてから「一回もありません！！！」って同じく～。
白モッコウ薔薇、楽しみですね！
咲いたらまた見せてくださいね（＾＾）

そらくんちゃん♪はよー＾＾ｗ

昨日ウッドデッキを「薔薇満開時」に備えて掃除して・・
本日は窓もピッカピカにしちゃった♪（ウチの中から薔薇が綺麗に見えるように・・・）

こんな事でもないと、掃除しない私って・・＾＾；

いいのよー♪ある程度年いったら、ポチャの方が若く見られるからねー☆

ｱﾗ～♪相変わらず素敵なお庭だぁ～♪(〃∇〃)

我が家の猫の額ほどのちっさいスペース、
ヘデラを引っこ抜いた後、いまだに何もしてません！

ん？私の前職なんだったっけーーー？！(´0ﾉ｀*)ｵｰﾎｯﾎｯﾎ!!（笑）

ヘデラ・・と、アイビーと同じなのに「ヘデラ」・・ププッ (￣m￣*）・・「屁出ら」・・・？

我家の「屁出ら」も家に生茂るようになっちゃって！！なんとかしないと「屁出ら」だらけにぃーー！！
前職・・・・？ん？？！(´0ﾉ｀*)ｵｰﾎｯﾎｯﾎ!!（笑）

「嬉嬉酒師」じゃなかったっけ・・・？

ゴキブリ…ネーミングに多少の問題があるとしてもｗｗ
なんか～いいねｯ!

おいら、やっと野菜の種まいただよ…ｯﾌﾟ
今年は～ピーナッツとおかひじきと空芯菜!!!ｯﾌﾟ
もちろん、放置プレイです。

おーーー！！くーしんさい！！！
炒めるとおいしいって言うよねー♪そりゃ楽しみですわー☆
放置プレイ・・私も得意です！！
自分自身にも「放置プレイ！！」（￣￣ー￣￣）ニヤリｗ

きこたんさんズンバやった事あります？？
かなり興味津々なんです！！( ・∀・)ﾉ 

ズンバ・・はないですーー！！
前からどんなだろーって思ってたけど・・都内のスポクラにはあるみたいだね☆

今度一緒に体験、行っちゃう・・・？？？

ひ～！
なんでも『１時間で１０００キロカロリー消費も可能！！』とか書かれてましたよ！！笑

マジでーーー！！行こう行こう♪

お互い一番近いところで何処だろー☆