★【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

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< イオン＆なごやか亭... 　｜　水泳部 >
【朝ごはん】
コロッケ
パン
サラダ

【昼ごはん】
グラタン
かぼちゃコロッケ
牛カルビ

【間食】
シュークリーム
ココナッツサブレ

【晩ごはん】
アイス

【今日の感想】
何か環境の変化についていけないｗｗｗｗ
あいつ　原が田津えｗｗｗｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コロッケ（1人前） 258 kcal
パン（1人前） 199 kcal
サラダ（1人前） 11 kcal
12時
グラタン（1人前） 42 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
18時
AKAGI 旨ミルク　アイス（1人前） 201 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
20時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
22時
氷（2人前） 80 kcal
  1300 kcal
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