反省弁当。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hana_511さんのトップページ>記録ノートを見る>反省弁当。
09年04月20日(月)

反省弁当。

< 朝酒。  | 茄子の中華そぼろあ... >
反省弁当。 画像1
土日の暴飲暴食を反省して、本日のお弁当は、たいへん質素になっております。
推定382kcal。

さつまいもごはんにしたのは、単にお米が足りなかったから。
質素ぶりを演出するためのものではありません。
しかも、水加減を失敗して、ちょっとベチャベチャ。。。

しかしながら、この「さつまいもごはん」、ダイエット食として、なにげによさげ。
たまたまそこにいたから使っただけですが、うすら甘くて美味しいし、満足感もあるし。
今度は失敗しないように、ちゃんと炊いてみよう。







【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
ワイン(赤)(1.5人前) 110 kcal
セブンイレブン 海老とブロッコリーのサラダ(1人前) 232 kcal
1時
ワイン(白)(2人前) 146 kcal
きゅうり(0.5人前) 10.5 kcal
三島食品 ゆかり(1人前) 1.9 kcal
ラスク(1人前) 97.6 kcal
茄子の中華そぼろあんかけ(0.3人前) 66 kcal
13時
さつまいもごはん(1人前) 239 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
もやしのナムル 鶏そぼろ入り(0.4人前) 66 kcal
きゅうり(0.5人前) 10.5 kcal
三島食品 ゆかり(1人前) 1.9 kcal
17時
ネスレ キットカット 2枚入り(1人前) 96 kcal
さつまいもごはん(1人前) 160 kcal
19時
森永製菓 チュッパチャプス(1人前) 52 kcal
23時
キリンビール ストロングセブン [カン] 500ml(1人前) 250 kcal
刺身盛り合わせ(1人前) 211 kcal
  1815 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/04/20 14:35
十分おいしそうですよー♪

私も今日は久し振りに次女のお弁当を作ったのに・・・
何故か勘違いしていた娘・・今、帰宅してウチで食べてます・・(●`ε´●) ぶー
 hana_511 2009/04/20 14:42
あはは〜、今日はお弁当いらない日だったんだー。(^^;)
お弁当製作者としては、ちょっと拍子抜けしちゃうね。
でも、いいじゃない。おウチでちゃんと食べてくれたんだったら。(^-^)
芽多忙鰻太郎 2009/04/20 18:38
シンプルイズベスト! 質素とは言いながらも、ちゃんとそぼろを入れたり卵を入れたりして良質のエネルギー補給もできてるから、実際はとても栄養バランスの良いお弁当になってると思うぉー♪  うちの今日の旦那の弁当、昨日体重が微増したというのに肉をいっぱい入れすぎてしまって少々反省。。。。 
 hana_511 2009/04/20 19:59
そうだよねー、なんだかんだ言って、肉も卵もちゃんと入ってるもんねー。
(って、自分で入れたんだろーが!! ^^;)
体によさそうだね、このくらいのほうが。
まあ、自分の弁当はどうにでもなるけど、いくら旦那さんとはいえ、
他の人が食べるお弁当は、作るの難しいんだろうなあ。
がっつり食べたいんだろうけど、栄養バランスも気にせにゃならんしね。
たろりん 2009/04/20 21:24
お弁当が玉子のお目々、きゅうりの前髪、サツマイモのおちょぼ口に見えます^^
反省hanaさんをやさしく見つめてるようだ・・・
 hana_511 2009/04/21 11:33
あはは〜、ほんとだ〜! (^0^)
お弁当の王子様だね。ちょっと面長だけど。(^^;)
yoakenoumi 2009/04/21 00:00
さつまいもごはん、いいですね~
ごま塩ふって食べたい感じです。
んで、夜はチュッパチャップスだけなのぉぉぉ?
私は、夜お米は食べなかったけど、食べ過ぎた感じで今胃がもたれてる・・・
明日の、体重記録がこわい。
 hana_511 2009/04/21 11:41
さつまいもごはんは、ちょっと失敗してベッチョリ〜ナになってしまったので、
近々リベンジしたいと思っています。
おいもがホクホクしていたら、もっと美味しいんだろうなあ。

夜ごはんは、そのあと食べましたよ。飲んじゃいましたし・・・。(^▽^) ぬはは!
仕事のせいか、日本人の平均的なタイムスケジュールより、遅めなんですよね。
夜ごはんは、たいてい深夜になってしまいます。(^^;)
浜ジョー 2009/04/21 10:27
(/・0・) ういぃぃっす  元気かな?

私は、お菓子に暴走中・・・。最高記録出すかも~?^^;

 hana_511 2009/04/21 11:49
(・=・)ノ ちぃ〜す! 元気だぴょ〜ん♪ (^▽^)

飲めないと、ついついお菓子に走っちゃうよね。
昔は「甘いもんなんて、女こどもの食うもんじゃぁ〜!」とか粋がってたけど、
(って、女じゃなかったのか?)最近は両方いけるようになってきたよ。
記録更新しないように気をつけてちょ。(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする