航空券【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

航空券
< 宿題 　｜　雨 >
【今日のできごと】
航空券購入
Hさん訪問
歯医者
【今日の感想】
２年ぶりにサンディエゴに行くことにした。
航空券をネットで購入する。
４月と５月のゴールデンウィークを除けば
チケットの安い時期だと知る。
冬物セーターを洗濯。そよ風になびく。
歯医者は定期健診。下側の歯石をとる。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1985歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
お粥（1人前） 114 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
18時
筍ご飯（1人前） 265 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
20時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1495 kcal
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