雨【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

雨
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【今日のできごと】
終日雨
【今日の感想】
横殴りの雨を縫ってジムへ出かける。
間違えた傘をお返しする。
外は雨でも、元気なお年寄りが
ジムを社交場にして、口も身体も
よく動く。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1956歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
雑炊（1人前） 202 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
黒豆（1人前） 125 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
19時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1514 kcal
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