ウォーキング【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日(水)

ウォーキング

< いきなり朝  | 少し痩せた >
ウォーキング 画像1
今朝はウォーキング実行中。天気が良くて健康的。これで1週間分の運動不足解消。体重は変わらないみたいだけど。

写真は、先日ジムのエステで買ったローラー。意外につかまりが良く、Ikkoさんのよりいいと思う。
これもリンパマッサージとともに続けなきゃね。

【記録グラフ】
食事の記録
1479kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
53.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
ミスタードーナツ おかゆ(1人前) 107 kcal
12時
なすみそ田楽(1人前) 196 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ(1人前) 131 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
豆腐の卵とじ(1人前) 189 kcal
おにぎり(1人前) 179 kcal
15時
江崎グリコ こだわり工房ビスケットシリアル ブラン [袋] 40g(1人前) 160 kcal
23時
手羽先のトマト煮(0.8人前) 201 kcal
ワイン(白)(2.3人前) 168 kcal
松屋 キムチ(2人前) 58 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメント
びっぷっぎぃ 2009/04/22 06:20
おはようございます。
朝ウォーキングはいいですよねー↑
そーそー、私も納豆2週間前くらいから食べれるようになりました・・・って言うのも北海道展で店のおばちゃんに『松前漬』と
あわせると美味しいよーーー(^^)納豆は体に良いしって言われて 笑
これが結構美味しくてキムチ納豆も駄目だったの最近では◎
納豆好きになれるかもぉぉぉ 笑

やっぱり体にいい物を食べて運動して痩せれるのが1番ですね☆
 liberty 2009/04/22 06:35
おはようございます。
ウォーキングは今朝は天気が良く気持ち良かったですぅ。
5kmの距離です。 
でも、毎日継続しているびっぷっぎぃさんはえらい!!!!
なんで、続けられるの???? すごいです。

実は私も納豆嫌い。 たまに出されたら食べる程度で、自分からは食べたいと思わないのです。 だから、キムチと混ぜて味をわからなくさせている。
でも、確かキムチ納豆はビタミンBの吸収率を高めるか何かで、体に良いと昔あるあるでやってた気がします。(相当Aboutですね、私)

さてっと、今日も一日、適当にがんばりますか..... 
びっぷっきーさんの朝ともの一員として、今日から入隊します。(週1回か2回のウォーキングめざします。) また来てね。
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