１７℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

１７℃曇り
< １５℃曇り 　｜　１６℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
432kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7779歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
リンゴ（1人前） 106 kcal
醤油ラーメン（1人前） 403 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
19時
伊藤ハム あぶり焼きチキン（1人前） 103 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 9.7 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
玉ねぎ（1人前） 76 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 832 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  2909 kcal
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