☆　５月４日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

☆　５月４日記録
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【朝ごはん】
おにぎり、食パン、肉じゃが

【昼ごはん】
おにぎり、ミートソーススパゲティ、焼売

【間食】
三ツ矢サイダー

【晩ごはん】
ご飯、コロッケ、肉じゃが、肉もやし炒め、白菜キムチ、シジミの佃煮、焼酎

【夜食】
三ツ矢サイダー

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（梅）（1人前） 117 kcal
食パン（1人前） 270 kcal
肉じゃが（0.5人前） 139 kcal
13時
おにぎり（梅）（1人前） 117 kcal
ミートソース（1人前） 638 kcal
焼売（1人前） 247 kcal
16時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
肉もやし炒め（1人前） 265 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
シジミの佃煮（1人前） 56.3 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  3091 kcal
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