寒気が【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

寒気が
< 風邪気味 　｜　日曜日 >
【今日のできごと】
活動系／猫の世話、洗濯
【朝ごはん】
ヨーグルト・ルイボスティ
【昼ごはん】
プリングルス・ルイボスティ
【間食】
ご飯・ゆず胡椒・味噌汁（大根・ネギ）・ザーサイ・ルイボスティ
【晩ごはん】
刺身（マグロ、はまち、サーモン、イカ、あじ）・砂肝炒め物（砂肝、にんにくの芽、ぎんなん）・ルイボスティ・マンゴープリン
【夜食】
ピルクル・レモン蜂蜜漬け・空豆・葉酸
【今日の感想】
微熱で寒気がして食欲ない。
今日は低カロリーな１日になりそうだぁ。
旦那に買い物へ行ってきてもらいとても助かった。

【記録グラフ】
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
37.03℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ルイボスティ（1人前） 0 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
プリングルス サワークリーム＆オニオン（0.1人前） 54.4 kcal
ルイボスティ（1人前） 0 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 21.7 kcal
亀田 ゆずこしょう（1人前） 15 kcal
ザーサイ（1人前） 2.3 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
19時
刺身（1人前） 329 kcal
砂肝の炒め物（1人前） 27.4 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
北海道乳業 マンゴープリン（0.5人前） 32 kcal
23時
日精ヨーク ピルクル（2人前） 135 kcal
そら豆（1人前） 3.5 kcal
レモン蜂蜜漬け（1人前） 9.7 kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
  851 kcal
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