風邪気味【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆうらむさんのトップページ>記録ノートを見る>風邪気味
09年05月15日（金）

風邪気味
< 点検 　｜　寒気が >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
ヨーグルト・チャイミルクティ
【昼ごはん】
ご飯（ゆず胡椒）・お吸い物（三つ葉）・サラダ（つまみな、ポテトサラダ、オニオンドレッシング）・ルイボスティ
【間食】
ルイボスティ
【晩ごはん】
親子丼（鶏肉、玉ねぎ、ごま油、焼肉のタレ）・卵豆腐・サラダ（つまみな、ポテトサラダ、オニオンドレッシング）・ルイボスティ・葉酸
【夜食】
チャイミルクティ
【今日の感想】
朝から体調悪く吐き気で洗濯は１回だけにしておいた。
天気は風もおさまりすがすがしい気温と陽気になるらしいのに残念。
鼻水も出るしやっぱ風邪かな。猫もくしゃみしてるし風邪っぴきばかりだ。
久しぶりに熱い飲み物を飲みたくなりチャイを作った。
暑い日が続くとつい冷たいものをたくさん飲んで水太りしそうだなと思っていたから
このくらいの涼しい気温になってよかった。
食欲もあまりないので今日はカロリーが抑えられそうなのはいい感じ。

【記録グラフ】
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.96℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3736点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
片岡物産 スティッククラブ　チャイ（1人前） 59.9 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
亀田 ゆず胡椒（1人前） 15 kcal
ポテトサラダ（1人前） 92.3 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
お吸い物（1人前） 5.1 kcal
14時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
18時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
19時
親子丼（1人前） 589 kcal
ポテトサラダ（1人前） 54.4 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
22時
片岡物産 チャイ（1人前） 59.9 kcal
  1175 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE