点検【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日(木)

点検

< 微妙な天気  | 風邪気味 >
【今日のできごと】
活動系/消防点検・洗濯・コアリズム(スタート)・アイロン
【朝ごはん】
バナナ・カステラ・ルイボスティ
【昼ごはん】
ご飯・味噌汁(ネギ、ワカメ)・サラダ(サンチュ、ちくわ、チーズ、半熟卵、オニオンドレッシング)・冷ややっこ(絹・醤油)・ルイボスティ・塩昆布
【間食】
麦茶
【晩ごはん】
ご飯・ゆず胡椒・お吸い物(三つ葉)・ポテトサラダ(つまみな、ポテトサラダ、オニオンドレッシング)・ベーコン焼き(ごま油、粒マスタード)・卵としめじのスクランブルエッグ(ケチャップ)・麦茶・葉酸
【夜食】
麦茶・蜂蜜レモン
【今日の感想】
今日は初の消防点検でドキドキしましたがつつがなく終わって安心でした。
法律で決まってるとはいえ押入れや部屋の中を全部見せるというのは少し抵抗ありましたぁ。
いざって時のための必要なことだとは分かってるけど点検と報告が大事ならもう少し簡易的な
物を作って住人に配布して自分でチェックできるものがあればいいような気もしたり・・。
遠い将来はそうなるのかな。早く変わってほしいな。
今回は1週間かけて掃除して大変だったけど数年に何回かあるみたいだからその頃また慌てて片付けていそうだなぁ。
いつも綺麗にしてればいいって話なんだけどやっぱ人に見せるレベルの綺麗さと生活してて満足の綺麗のレベルって
違うと思うからなぁー。多少はやっぱ使い勝手とか考えてどうしても普段はそこまできっちりはできないよねー。
色々これから家事やろうと思ってたけど強風なので中止。窓開けたらくしゃみが止まらなかった。
どうやら風邪ひいたっぽい~。

【記録グラフ】
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
基礎体温
36.97℃
基礎体温(℃) のグラフ
食事の記録
1729kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ(1人前) 86 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
カステラ(1人前) 375 kcal
12時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
ネギとワカメの味噌汁(1人前) 57.2 kcal
オニオンサラダ(1人前) 174 kcal
冷ややっこ(1人前) 181 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
塩昆布(1人前) 5.5 kcal
18時
麦茶(2人前) 4 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
亀田 ゆず胡椒(1人前) 15 kcal
お吸い物(0.5人前) 2.6 kcal
ポテトサラダ(1人前) 92.3 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
スクランブルエッグ(1人前) 51.3 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
ベーコン(1人前) 282 kcal
20時
ネイチャーメード 葉酸(2人前) 2.4 kcal
22時
麦茶(1人前) 2 kcal
23時
レモン蜂蜜漬け(1人前) 9.7 kcal
  1729 kcal
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