微妙な天気【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

微妙な天気
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【今日のできごと】
活動系／洗濯、布団干し、掃除
【朝ごはん】
ご飯・味付け海苔・お吸い物（三つ葉）・もやしと豚肉の炒め物（ごま油、豆板醤、醤油）・ヨーグルト・バナナ・カステラ・ルイボスティ・レモン蜂蜜漬け
【昼ごはん】
プロテインダイエット（キャラメル、豆乳）
【間食】
ゆで卵（塩）
【晩ごはん】
ご飯・味噌汁（ワカメ、ネギ、かつおだし）・サラダ（サンチュ、トマト、ゆで卵、コールスロードレッシング）・ニラと豚肉の炒め物（ニラ、豚肉、にんにく、焼肉のタレ）・ルイボスティ・葉酸
【夜食】

【今日の感想】
暑いけど曇りだし時々雨が降ったりで干した洗濯や布団が気になりつつ落ち着かない。
でも本格的な梅雨が来る前になるべく強行して干したい～～ってことで。
この頃かなり活動的だったせいか食べてる割には少し体重減りました。
気をつけてすこし甘いもの減らしてたからかな？って朝から今日はカステラ食べてるけど（笑）
ウエストも少し細くなったような？きつかったパンツに少しゆとりできたのでこの調子でがんばるゾィ！
【記録グラフ】
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.81℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2540点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
もやしと豚肉の炒め物（1人前） 37.7 kcal
レモン蜂蜜漬け（1人前） 9.7 kcal
お吸い物（1人前） 5.1 kcal
9時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
カステラ（1人前） 375 kcal
ルイボスティ（2人前） --- kcal
14時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
18時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
塩（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ネギとワカメの味噌汁（1人前） 44.9 kcal
ニラと豚肉の炒め物（1人前） 168 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
サラダ（1人前） 139 kcal
  1515 kcal
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