のんびり【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

のんびり
< 週の始まり 　｜　微妙な天気 >
【今日のできごと】
活動系／炊事、猫の世話、衣替え
【朝ごはん】
バナナ、グレープフルーツジュース、リンゴジュース、アイスティ
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁（大根・ネギ）、納豆、焼豚、うるめ（浜焼き）、アイスティ
【間食】
ルイボスティ
【晩ごはん】
ご飯、お吸い物（三つ葉、かつおだし、醤油）・もやしと豚肉の炒め物（もやし、豚肉、豆板醤、醤油、ごま油）・大根サラダ（大根、白ごま、きざみのり、オニオンドレッシング）・ルイボスティ・葉酸
【夜食】
リンゴジュース
【今日の感想】
今日はなるべくのんびり体を休ませることにしました。
ちょっとお腹が張ってるのが気になったり。
風邪ひいたかな。

【記録グラフ】
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.83℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
グレープフルーツジュース（0.3人前） 24 kcal
リンゴジュース（1人前） 44 kcal
9時
アイスティ（1人前） --- kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根とネギのみそ汁（1人前） 16 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼豚（1人前） 38.6 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 125 kcal
アイスティ（1人前） --- kcal
16時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
お吸い物（1人前） 6.2 kcal
大根サラダ（1人前） 98.2 kcal
もやしと豚肉炒め物（1人前） 37.7 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
21時
リンゴジュース（1人前） 44 kcal
  925 kcal
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