日曜日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月17日（日）

日曜日
< 寒気が 　｜　暑い >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・ゴミ・猫の世話
【朝ごはん】
とろろそば（とろろ、ざるそば、ネギ、のり、めんつゆ）・ルイボスティ
【昼ごはん】
杏仁豆腐・バナナ・ピルクル
【間食】
白桃ソフト
【晩ごはん】
チャーハン（鳥肉、卵、ご飯、ニラ、オリーブオイル・海苔）・サラダ（水菜、トマト、空豆、オニオンドレッシング）・空豆（塩）・アサリの酒蒸し（アサリ、にんにく、ニラ、酒、醤油）・リンゴジュース
【夜食】
グレープフルーツジュース・葉酸
【今日の感想】
２～３時間起きに目が覚めたので熟睡した感じがなく体温も微妙。
でも昨日よりは体温下がったからか体は軽い気がする。
一方で猫の下痢がひどいので病院に連れていかないと。
昨日から１０回以上してるから少し寝てはトイレ掃除していてグッタリ。
猫はただの風邪ならいいけど心配だ～。
今日は旦那がチャーハンとアサリの酒蒸しを作ってくれた～。
美味しかったのでまた作ってほしい・・。

【記録グラフ】
基礎体温
36.91℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
1970点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
とろろ蕎麦（1人前） 358 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
杏仁豆腐（1人前） 65.9 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
14時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
17時
ウェルチ ピンクク゜レープフルーツ100（1人前） 304 kcal
18時
ミニストップ 白桃ソフト（1人前） 143 kcal
19時
アサリの酒蒸し（1人前） 82.7 kcal
リンゴジュース（1人前） 44 kcal
サラダ（1人前） 61 kcal
そら豆（1人前） 26.1 kcal
チャーハン（1人前） 522 kcal
22時
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
23時
ウェルチ ピンクク゜レープフルーツ100（1人前） 304 kcal
  2067 kcal
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