食べちゃった～♪【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

食べちゃった～♪
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【今日のお通じ】
　　　　　①2200(4700)
【今日の出来事】
　　　　　急に、とうもろこしが食べたくなって、
　　　　　夕飯の買出しの時にゆでとうもろこしを買って、
　　　　　帰宅後、食べてしまった。
　　　　　１本は、さすがに気が引けたので、半分にして、尻尾のほうを食べた。
　　　　　残りは、明日食べよう～♪
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
11249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シソ昆布混ぜおにぎり(梅干し)（1人前） 162 kcal
味噌汁　なめことわかめ（1人前） 71.3 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
メイトー（協同乳業㈱） しっかり濃厚4.4-200ml（1人前） 150 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
豚肉と青梗菜の炒めもの（1人前） 388 kcal
ご飯　0.5合（1.2人前） 355 kcal
サラダ（1人前） 71.1 kcal
漬物（1人前） 1.1 kcal
18時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
20時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
ポークソテー（1人前） 391 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 134 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 31.3 kcal
冷奴（1人前） 80.5 kcal
そら豆（2人前） 209 kcal
22時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2576 kcal
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