１年と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

１年と２９日目
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わーー明日で１年と１ヶ月目だっ。なんかこの一ヶ月は『あっ』と言う間だったわ。
だいたい体重やらは落ち着いてきた(^^)v
でもやっぱり最大の敵！足の脂肪っっっっ（怒）
足の太さは変わらない・・・・↓

【記録グラフ】
筋肉量
38.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 35.9 kcal
7時
レタスチキンスープ（1人前） 19.2 kcal
レタス・トマト・きゅうりのサラダ （1人前） 29.1 kcal
アメリカンチェリー （1人前） 46.2 kcal
ベーグル・半分（1人前） 110 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
白菜と舞茸の味噌汁（1人前） 22.8 kcal
てんこ盛り唐辛子納豆・少々 （1人前） 25 kcal
鯖の塩焼き・少々（1人前） 97.8 kcal
へしこ・少々（1人前） 40 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 21.1 kcal
豆ご飯（1人前） 213 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 158 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 336 kcal
20時
落花生（1人前） 80.9 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
  1366 kcal
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