土日のすごし方【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月24日（日）

土日のすごし方
< 巣鴨－御徒町 　｜　上手く太るのって難... >
パターン1
土曜にトウスイのプログラム10時開始に出ようとすると、8時20分（できれば8時16分ぐらい）に出て、JRの乗継まで走る。5月23日の場合9時45分にはプールサイドにいた。
これで11時15分ぐらいまでやるので、それから巣鴨－御徒町－秋葉原などで買い物でもして帰るとか
着替えてウェイトやれば12時過ぎまでトウスイかな。
ウェイトをしないで帰宅した場合は、土日の食料の買い込みと料理とかをローカルでやることになる。
PCのプログラミングなどもこの時間になるなー
夕方－夜は基本的にはトレ＋スイムが基本になるんだろうなー（トレには拘らない、夏の大会が終わるまでの2ヶ月）

日曜はOFFの日になる、早朝に起きられれば自転車で出かける、ラン（ロング可)家庭用雑事（日用品の買出し）
土曜にトレに行ってないなら日曜にトレに行くかもだけど、休養も大切だからなー

思うに最近プログラミングとかしなさすぎで駄目だなぁと思うようになった。
【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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