水泳目標達成：少し絞ろうかな【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

水泳目標達成：少し絞ろうかな
< no title 　｜　背泳 >
昨日の大会で100m（長水）1分10秒を切った。
昨年大会に出始めた時の計画（胸算用）では6月7月に1分15秒-13秒ぐらいにして、
2008年秋冬には1分10秒切るっていう胸算用でした。
50代になってしまったとはいえ100mなんか1分8秒ぐらいまでは泳ぎこめばすぐもどるだろうなどと考えていました。
が、2009年3月7日の大会でも1分11秒87
胸算用って当てにならないなー（当たり前かぁ）
取り合えず、最初の最低限これだけはって水準はクリア（ウーン段々志が低くなってきたような）

この1ヶ月以上、太ってきた（笑）スイムで負けないために食べてきました
何故かチョコやキャラメル、ナッツと変なものも多かったけども

で、今日の体重69.2kgをかつて作成した増量シミュレーションに入れてみると見事に嵌る（ワハハハハ）

W:ウェイト %:体脂肪率 F:脂肪量 FFM:除脂肪量
W %(SIM) F FFM
64.5 12.7% 8.2 56.3
65.0 13.0% 8.45 56.6
66.0 13.6% 8.95 57.1
67.0 14.1% 9.45 57.6
69.2 15.2% 10.55 58.7
72.0 16.6% 11.95 60.1

水泳で負けないためにも減量を我慢してきたけどもー、ここらで絞りたいという欲求が非常に強くなってきました（笑）
ダイエットに染まってますなぁ
【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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