5月３０日【あんちゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

5月３０日
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いつもタンパク質が不足してるってことで
朝にたまごやき作って
食べたんだけどまだ足りなかった

これでも、食事の量減らしたんだけど
適量ってなんかショックー。
あたし一体どんだけ食べてたんだろうって((笑

【記録グラフ】
勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
7時
0kcalゼリー（1人前） --- kcal
10時
ネスカフェ ミルクティ（5人前） 95 kcal
11時
かっぱ寿司 芋ようかん（0.5人前） 65 kcal
16時
アイスクリーム（2人前） 288 kcal
ケロッグ スペシャルＫ　シリアルビスケット（1人前） 97 kcal
  1657 kcal
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