2009.06.04【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

2009.06.04
< 2009.06.0... 　｜　↓　200ｇ減 >
【今日のできごと】
　　昨日より
　　100ｇ増…(^-^;

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.18
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1227kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 35 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
14時
モンテール ミルクチーズのシュークリーム（1人前） 227 kcal
17時
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
トップバリュー 塩昆布（0.5人前） 13 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
牛肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
20時
マクドナルド サンデー チョコレート（1人前） 265 kcal
  1267 kcal
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