またステーキ【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

またステーキ
< 久々のステーキ 　｜　no title >
【今日のできごと】
良いこと(悪いこと？)は重なるもので､今日もステーキ｡今日は別の出張者との会食に合流したけれど､こちらもステーキに相成った次第｡
二日食べ比べてみて､ダントツに昨日の方が美味しかった｡これからも行くとすれば向こうに行こう｡

でもそれまでは体調を整えて､十分に体重を減らした上で行かねば｡ちょっと体重が増加中｡(赤丸付き)

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
7679歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
きゅうり（3人前） 313 kcal
クレソン（1人前） 1.5 kcal
7時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
12時
マグロソテー（1人前） 84.8 kcal
20時
ステーキ（1.5人前） 784 kcal
  1345 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2009/06/07 05:52 
ステーキ食べても、基礎代謝に届いてませんね。やせませんか？
 Tosshii55 2009/06/07 07:21 
体重は一時期の68kg台から65台に落ちてきています｡でも出張者が3週間いるため､毎晩外食につきあうことになり､確実に体重が増えています｡
お酒を控える､肉を控えて野菜サラダをたくさん食べるなどして防衛せねばと頭では分かっています｡
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