雨・曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

雨・曇り
< 雨 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／病院・買い物・掃除
【朝ごはん】
ヨーグルト・ご飯・味噌汁・サラダ・目玉焼き・紅茶
【昼ごはん】
メンチカツ・ヒレかつ・イカフライ・ご飯・昆布・麦茶・カフェオレ
【間食】
豆乳・アイス
【晩ごはん】
ところてん・メロン
【夜食】
ピルクル・グレープフルーツジュース
【今日の感想】
朝から雨が降っていたので洗濯したいのを我慢して明日にまわしたら夕方から徐々に曇りになった。
一気に洗濯してしまおうかともう一度ぐらついたけどやっぱり明日にまわすことにした。
明日こそカラッと晴れてくれたらいっぱい洗って干せるんだけどなぁ～～。
今日は病院の待ち時間が長くて疲れた。お昼も遅くなっちゃったし。
でも買い物もできたので良かった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.44℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） --- kcal
ご飯 小（1人前） --- kcal
岩のりの味噌汁（1人前） 60.2 kcal
目玉焼き（1人前） 77.7 kcal
サラダ（1人前） 16.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
江崎グリコ リンクル いちご＆ミルク 16本（1人前） 35 kcal
18時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
20時
ところてん（1人前） 220 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
22時
ウエルチ ピンクグレープ（0.3人前） 34.2 kcal
  1976 kcal
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