晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

晴れ
< 雨・曇り 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し・ゴミ捨て
【朝ごはん】
穴子丼・お吸い物・ルイボスティ・飲むヨーグルト
【昼ごはん】
豆乳
【間食】
桃ゼリー
【晩ごはん】
海老揚げ餃子・鳥の唐揚・スペアリブ・かにみその甲羅焼き・ノンアルコールビール・たこわさ・味付けメンマ･サラダ・キュウリ和え物・オクラ
【夜食】
ヨーグルト・グレープフルーツジュース・ルイボスティ
【今日の感想】
久々に晴れたので洗濯いっぱいやって布団も干してすっきりした。
明日はまた雨だって。もう一日しか晴れてないなんて梅雨は嫌だな。
夜は居酒屋で夜ご飯食べてきたけどうるさすぎてタバコの煙も臭くてしんどかった。
旦那とご飯を食べたらすぐに帰ってきたけど荷物の受け取りは間に合わなかった。
でも二つの荷物来る予定だったのに一つしか来てなくって・・どうやら発送されてないかも？
先払いで買ってるので店舗には至急連絡しておいた。明日は連絡来るかなぁ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.71℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
お吸い物（1人前） 8.1 kcal
穴子の蒲焼（0.5人前） 220 kcal
12時
明治 のむヨーグルト　（1人前） 43.6 kcal
14時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
16時
桃ゼリー（1人前） 42.6 kcal
19時
唐揚（1人前） 501 kcal
キリンビール バクラー [ビン] 330ml（1人前） 62.2 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
キュウリ（1人前） 37 kcal
えび揚げ餃子（1人前） 267 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
サラダ（0.5人前） 60.8 kcal
無添くら寿司 かにみそ（0.3人前） 21 kcal
21時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
23時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ウエルチ ピンクグレープ（1人前） 114 kcal
  2086 kcal
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