曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

曇り
< 晴れ 　｜　曇り雨 >
【朝ごはん】
ホットウーロン茶・フルーツグラノーラ（牛乳）
【昼ごはん】
なし
【間食】
メロン・サラダ・ルイボスティ・ヨーグルト
【晩ごはん】
鍋・サラダ・ご飯・タルト・ホットウーロン茶
【夜食】
グレープフルーツジュース
【今日の感想】
一日肌寒くて曇ったり小雨が降ったりで空もずっと白かった。
昨日と今日でかなりの気温差が出てるので体調崩しやすい期間ということで夜は鍋にした。
胃腸にも優しく体が温まるのでちょうど良い感じ。
明日はまた晴れるみたいだし今日より気温が上がるみたいなので洗濯は明日する予定。
今週は特に体調に気をつけなくっちゃな。

【記録グラフ】
基礎体温
36.26℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
9時
カルビー フルーツグラノーラ w/牛乳（1人前） 359 kcal
18時
メロン（1人前） 126 kcal
サラダ（1人前） 72.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
20時
鍋（1人前） 460 kcal
ご飯 小（1人前） 138 kcal
タルト（1人前） 160 kcal
サラダ（1人前） 180 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
23時
ウエルチ ピンクグレープフルーツ（1人前） 114 kcal
  1679 kcal
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