雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

雨
< じめじめ曇り 　｜　雨・曇り >
【今日のできごと】
活動系／荷物受け取り・猫の世話
【朝ごはん】
ヨーグルト・紅茶
【昼ごはん】
うどん・ヨーグルト・豆乳
【間食】
なし
【晩ごはん】
ハムステーキ・もやし炒め・サラダ・味噌汁・メロン・豆乳・葉酸
【夜食】

【今日の感想】
一日雨で洗濯したかったけどできなかった。
明日も雨みたいだしなかなか晴れないみたい。
部屋干しは最近の湿度の高さからも相当匂いがすごいのでなるべくしたくないのだけど。
今日はついに食べたくて食べたくて我慢しつづけたメロンを食べちゃった。
安くなるとこまで我慢してたから安くなった時に買ったけどしばらく冷蔵庫で熟すのを待っていた。
まぁまぁ甘くなって美味しかった。
体重は増えたり減ったりでなかなか減りきらない。
あと一歩が遠いとはよく言ったもんだ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
うどん（1人前） 355 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ハムステーキともやし炒め（1人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 74.6 kcal
海苔の味噌汁（1人前） 60.2 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
  1164 kcal
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