じめじめ曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

じめじめ曇り
< じめじめ 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・靴整理・ゴミ・トイレ掃除・猫の世話
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ・ルイボスティ
【昼ごはん】
グリーンピースご飯・味付け海苔・サラダ・茶碗蒸し・桃ゼリー・グレープフルーツジュース・麦茶
【間食】
なし
【晩ごはん】
グリーンピースご飯・味噌汁・サラダ・ハンバーグ・グレープフルーツジュース・ルイボスティ
【夜食】

【今日の感想】
やらなきゃーと思っていた靴整理にトイレ掃除などやり終えてすっきり。
朝起きてからお腹がすごく減っていたのでこのところの食欲不振がだいぶ収まったみたい。
なので3食ちゃんと食べてみた。そしたら体重が一気に増加。うーん。バランスって難しい。
天気は一日じめじめ曇り空で洗濯を外干ししても乾かなかったので午後早めに取り込んだ。
ざっとにわか雨がきそうな風も出てきたしで梅雨の気配を感じる。もう少しすっきり晴れると
頭痛がもう少し取れていいのになぁ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ w/牛乳（1人前） 359 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
13時
グリーンピースご飯（1人前） 153 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
茶碗蒸し（1人前） 98.9 kcal
桃ゼリー（1人前） 42.6 kcal
リンゴジュース（0.1人前） 4.4 kcal
ウエルチ ピンクグレープ（0.5人前） 57 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
グリーンピースご飯（1人前） 153 kcal
マイタケの味噌汁（1人前） 28.7 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
ハンバーグ（1人前） 442 kcal
ウエルチ ピンクグレープ（1人前） 114 kcal
20時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
23時
ルイボスティ（1人前） 0 kcal
  1709 kcal
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