じめじめ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

じめじめ
< 活動DAY 　｜　じめじめ曇り >
【今日のできごと】
活動系／アイロン・猫の世話・ゴミ
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯・イカの塩辛・ルイボスティ・ヨーグルト・ポテチ・桃ゼリー・グレープフルーツジュース
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯・味噌汁・サラダ・ひややっこ・茶碗蒸し・あまなつ・ルイボスティ
【夜食】
ヨーグルト
【今日の感想】
一日曇りで時折雨が降りジメジメしていた。
そのせいか頭痛が辛かったけれど寝込んでいられないので料理は体が元気になりそうなものを作ろうと
頑張って茶碗蒸しに初チャレンジしてみた。でも作り方がわからなかったのでネットで調べたり母に電話して
聴いたりして色々参考にしつつ・・。最終的に出来上がるまでは心配だったけれど美味しくできたと思う。
旦那に言わせると「次につながるステップ」ということで合格点はもらえなかったけれど・・。
これを機に蒸し料理も色々できるようになるといいかな。ガンバロ！

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 45.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
プリングルス サワークリーム＆オニオン（0.1人前） 54.4 kcal
桃ゼリー（1人前） 42.6 kcal
リンゴジュース（0.2人前） 8.8 kcal
ウエルチ ピンクグレープ（0.1人前） 11.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 170 kcal
まいたけの味噌汁（1人前） 28.7 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
ひややっこ（1人前） 66.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 98.4 kcal
あまなつ（1人前） --- kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
22時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
  1086 kcal
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