↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

↑　200ｇ増
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【今日のできごと】
　┐(´д｀)┌ﾄﾎﾎ

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.18
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1045kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		食事の記録
1045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（0.4人前） 37.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（0.4人前） 10 kcal
タカキベーカリー ふっくらたまごのケーキ（４）（2人前） 170 kcal
17時
日本生活協同組合連合会 豆腐ハンバーグ（1人前） 240 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
牛肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
20時
梶原乳業 低脂肪乳（0.7人前） 65.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（1人前） 6.8 kcal
大山乳業農業協同組合 白バラ抹茶シュー（1人前） 190 kcal
  1045 kcal
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