ダイエット0012日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

ダイエット0012日目
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今日は昼に起きて明日の来客の為のコーヒーを買いに高島屋に行った。
急いで戻って１６時から歩き始めた。
朝歩くまで食べないルールにのっとって何も食べずに１７時まで頑張った。
お腹すいた・・・

ご飯を食べる前にヨーグルトを食べると吸収がゆっくりになるのでやせると聞いたので
今日からやってみる。

18時から仕事の来客があり終了したのが22時だったので
もう今日は夕飯食べられない。

とりあえず発泡水を1L飲んでごまかした。

【記録グラフ】
何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  120 kcal
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