ダイエット0013日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

ダイエット0013日目
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体脂肪率が記録を始めて最大値にあがった。
体脂肪率って一体なんなんだろう？

今日はダイエーに買い物に行ってロイヤルホストで食事した。
とりあえずサラダを食べた。
ロイホの値段が下がってメニューも変わっていた。
ガーデンサラダ以外のエビの揚げ物がのったサラダ、鶏肉の揚げ物がのったサラダは
ダイエット中の人にはちょっとキビしい。（揚げ物だから）
油をつかってない肉ものがのったサラダが欲しいなと思った。
８８円サラダはキャベツ盛りだった。
ドレッシングの味がよくわからなかったけど嫌いじゃない。

でも店員も少ないし料理が雑になってしまったような気がした。
心なしかお客も以前より少なかった。

【記録グラフ】
何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
43%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
20時
ロイヤルホスト ガーデンサラダ（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草のソテー（1人前） 99.7 kcal
  363 kcal
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