鍵紛失っと・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

鍵紛失っと・・・
< 実家で暴食（いつも... 　｜　なのに・・・ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
筋トレ [150Kcal]

【運動した時間】
１時間２５分くらい。

【今日の感想】
電車降りて、駐車場へジムのカバンを取りに行ったのですが、
あれ？　車の鍵がなーーーーーいっ！！！！！
っと焦りまくり。。。

どっかに落としたのかなぁ～と一旦駅に引き返しながら、
駅員さんにも、落し物がなかったかと尋ねましたが・・・
「無い」との返答。　う～ん、こりゃ困ったねヾ(T^T)
もう今日のジム行きは、諦めだなぁ(悲)
家に電話して予備のキー持ってきてもらうことにしましたが・・・
・・・
念の為の悪あがきで、再度カバンの中をチェック。
なんと、カバンの別のポケットに入ってました（汗）
っということで、何とかジムにもギリで間に合って一件落着（よく探せよヾ(￣□￣;)））））

はぁ～　ビックリしたわぁー（;;ﾟДﾟ）y~~~~~

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でぇサンマス終わっても軽い筋トレ実施。
なので、月曜日は『筋トレだけの日』に決定！
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
10時
サントリー 食後（1人前） 32.3 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
13時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
17時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
19時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ロッテ チョコレート（8人前） 216 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2394 kcal
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