no title【まーの助さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

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【朝ごはん　7:30】　　ナイシトール　4粒　　トースト　1.5枚　　マミー　ｺｯﾌﾟ1杯【休憩　11:30】　　アイスティー【昼ごはん　12:20】　　お弁当　　　-ごはん　　　-ホウレン草たまご　　　-鶏挽肉とナス炒め　　　-厚揚げともやしあんかけ【休憩　16:25】　　アイスティー【晩ごはん　19:00】　　肉じゃがかけごはん　　マカロニサラダ【間食　21:15】　　ダノンＢＩＯ【体重測定　23:45】【今日の感想】　　昨夜、たくさん泣いたから朝は目が腫れて大変だった。　　日中もなんだかずっと目が重かった。　　昨夜の事を教訓に自分を見直そう。無駄にならないよう。　　今日からMy　水筒持参。アールグレイ。　　常温に近くなってしまうが、紅茶好きにはＯＫ。　　2杯分の糖分もカットできるので、体重にどう変化があるか楽しみ。

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