日勤最終日！【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

日勤最終日！
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【今日のできごと】
今日で日勤終わり。
今日も朝から暑かったので、背中にタオルを入れて通勤したが、イマイチ制汗出来なかった。
これから夏にかけて、何か良い方法を考えよう。
【今日の感想】
仕事が暇だったので、さして苦にもならずに一日が終わった。

ウォーキング30分
ジョギング30分
腹筋150回

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
12.9%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
吉野家 かつカレー 並盛（1人前） 1066 kcal
22時
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
  2088 kcal
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