９日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

９日目
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【朝ごはん】 675kcal
シリアル　225kcal
牛乳　122kcal
はちみつ黒酢　11kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal
味噌汁　33kcal

【昼ごはん】 470kcal
ごはん　180kcal
豆腐オムレツ　220kcal
ジャコきゅうり　50kcal
ぷっちょ　20kcal

【間食】 11kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【晩ごはん】 340kcal
プロテインダイエット　177kcal
キムチサラダ　50kcal
味噌汁　33kcal
はちみつ黒酢　11kcal
ヨーグルト　69kcal

【夜食】

【今日の感想】
グラフが増えたり減ったりで結局あまり変わらない(´ヘ｀;)　う～ん・・・
極端なダイエットをしてるわけじゃないし、そんなにすぐに変わるわけないけど
やっぱり数値の変化でやる気も出たりする訳で・・・でも我慢強く続けるのみ！！！(丿￣ο￣)丿
ビリーズブートキャンプ　２４日目　応用編

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-12000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
9363歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1310kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 675 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 470 kcal
16時
間食（1人前） 11 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 340 kcal
  1496 kcal
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