１０日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

１０日目
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【朝ごはん】 495kcal
シリアル　225kcal
牛乳　122kcal
はちみつ黒酢　11kcal
納豆　104kcal
味噌汁　33kcal

【昼ごはん】 500kcal
お弁当　500kcal

【間食】
はちみつ黒酢　11kcal

【晩ごはん】 428kcal
プロテインダイエット　177kcal
キムチサラダ　150kcal
味噌汁　33kcal
ヨーグルト　68kcal


【夜食】

【今日の感想】
ビリーズブートキャンプがめっちゃきつかったΣ(;￣□￣Ａ
結構やっても全然慣れないってあんまり筋肉が付いてないんかなとも思うけど
そんなに急に筋肉が付く訳もないかなとも思うし・・・(￣ヘ￣;)

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-12000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
9273歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん　（1人前） 495 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 500 kcal
16時
間食（1人前） 11 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 428 kcal
  1434 kcal
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