１１日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

１１日目
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【朝ごはん】 642kcal
シリアル　225kcal
牛乳　122kcal
はちみつ黒酢　11kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal

【昼ごはん】 397kcal
ごはん　180kcal
なすとほうれん草の味噌汁　50kcal
ゴーヤチャンプル　167kcal

【間食】

【晩ごはん】 759kcal
ごはん　180kcal
白菜と鶏肉と厚揚げとしいたけの煮物　428kcal
ブロッコリー　50kcal
カロリ　101kcal

【夜食】

【今日の感想】
晩ご飯を作ったのでビリーも出来ず、食べすぎでちょっとやばい(￣ヘ￣;)
食材をもう少し選んで買ってきて欲しいけど、彼女は高カロリーな食材ばかり選び
勝手に買ってきてご飯作ってと言い、僕は嫌だと言えず、週末は規則正しくするのは不可能だ(T^T)
【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-12000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
9038歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 642 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 397 kcal
19時
晩ごはん（1人前） 759 kcal
  1798 kcal
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